Aliados contra el frío y la gripe: las mejores infusiones para combatir las bajas temperaturas

Té, infusiones. Foto: Unsplash

Con las bajas temperaturas, los resfríos y las gripes son muy recurrentes. El frío y la humedad aumentan la vida de los virus que los provocan, haciendo que sea más fácil contagiarse. Para lograr mantener el sistema inmune activo se pueden tomar ciertas infusiones.

Las infusiones y los tés son grandes aliados para estos meses del año. No solo sirven para combatir los problemas asociados a esta estación, sino que nos reconfortan y ayudan a entrar en calor. 

Té, infusiones. Foto: Unsplash

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Cuáles son las mejores infusiones para combatir el frío

1. Té verde con hierbabuena

El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que da energía, que también sirve para relajar. Por lo tanto, el té verde tiene los mismos efectos que el café pero sin causar nerviosismo o agitación. También contiene vitamina C, un nutriente que ayuda a reforzar el sistema inmune.

Si se le añade hierbabuena al té verde no solo se disfrutará de un sabor delicioso sino que también se le sumarán efectos digestivos y antibacterianos, ideal para apoyar a las defensas.

2. Manzanilla

La manzanilla es dulce y, además, está llena de propiedades. Es una infusión ideal para hacer la digestión si se tomó algún guiso o comida pesada típico de la época invernal. Asimismo, alivia los síntomas del resfriado común, por lo que es perfecta para el invierno.

Té, infusiones. Foto: Unsplash

3. Tomillo

El tomillo posee excelentes propiedades antiinflamatorias, expectorantes y antisépticas, lo que lo convierte en el gran aliado para los dolores de garganta invernales.

4. Jengibre

El jengibre posee propiedades antimicrobianas, que pueden inhibir la proliferación de virus y bacterias, y efecto antiinflamatorio, que ayuda a reducir la inflamación de la mucosa de la garganta. Es uno de los mejores remedios naturales para aumentar las defensas y aliviar los síntomas del catarro como el dolor de garganta y la tos.

5. Té negro con canela

El té negro tiene un alto nivel de teína, por lo que es ideal para tomarlo con el desayuno y empezar el día con vitalidad. También refuerza las defensas, ayuda a hacer la digestión y reduce el estrés. La canela, por su parte, tiene propiedades digestivas y ayuda a la circulación de la sangre.

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La hierba que calma el dolor de cabeza y reduce el estrés

Esta planta tiene diversos compuestos activos, como el mentol, que funciona como analgésico y relajante. Su deliciosa sensación de frescura no solo desinflama el cuerpo, sino que también ayuda a liberar el estrés.

Al ser una gran fuente de hierro, la menta es clave para mejorar la oxigenación de la sangre y su circulación hacia el cerebro. Además, su gran aporte de vitaminas es fundamental para mantener el cuerpo saludable.

Infusión, hierbas, menta. Foto: Unsplash

Los beneficios de esta hierba no se limitan a calmar el dolor de cabeza, sino que hay mucho más:

• Mejora la digestión: La menta ayuda a aliviar problemas digestivos como la hinchazón, los cólicos y los gases.
• Alivia los resfriados: Sus propiedades expectorantes y descongestionantes son útiles para tratar la gripe y el exceso de mucosidad.
• Refresca el aliento: Masticar sus hojas puede ayudar a mantener un aliento fresco.
• Propiedades antioxidantes: Sus antioxidantes pueden combatir el daño celular y prevenir enfermedades crónicas.
• Efecto calmante: Su aroma puede tener un efecto relajante y la ansiedad.