A prepararse para el invierno: los mejores trucos para mantener el cuerpo caliente con la llegada del frío

Frio, mujeres, organismo. Foto: Unsplash

Con el invierno asomando, es hora de poner en marcha algunos recursos para enfrentar el frío de manera efectiva y, sobre todo, saludable. Las bajas temperaturas pueden ser un desafío, pero con algunos trucos caseros, es posible mantener el cuerpo cálido y disfrutar de la temporada invernal sin preocupaciones.

Es común experimentar cierto grado de frío durante estos días y tener que abrigarse adecuadamente para enfrentarlo. Sin embargo, en ocasiones, el frío puede sentirse especialmente fuerte independientemente de la vestimenta que se utiliza. 

Frío, invierno, temperatura. Foto: Unsplash.

Para quienes se encuentren en esta situación y, como consecuencia, buscan consejos útiles y prácticos para combatir el frío del cuerpo durante el invierno, presentamos algunas recomendaciones. 

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1. Elegir la vestimenta adecuada: la primera línea de defensa contra el frío es la elección de ropa. Es mejor optar por prendas de materiales como el algodón y la lana, que son transpirables y retienen el calor corporal.  Es importante no escatimar en utilizar varias capas de ropa. 
   
   
2. Elegir el mejor calzado para el frío: No debe subestimarse a importancia de un buen par de botas durante el invierno. Buscar opciones impermeables y con buen agarre para evitar resbalones ayudará a mantener los pies abrigados y secos durante todo el día.

Ropa; indumentaria; invierno. Foto: Unsplash.

3. Optar por una buena alimentación: además de abrigarse por fuera, también es importante calentarse desde adentro. Incorporar a la dieta alimentos y bebidas calientes como sopas, infusiones y chocolate caliente, así como frutos secos, proporcionarán calorías y energía para combatir el frío.

4. Actividad en el hogar: si las temperaturas externas te mantienen dentro de casa, aprovecha para realizar actividades físicas que generen calor corporal. Bailar, practicar yoga o simplemente subir y bajar escaleras pueden ser excelentes opciones.

5. Cuidado de la piel: el frío puede ser duro para la piel, así que debe hidratarse con cremas adecuadas. Además, es importante proteger el sistema inmunológico descansando lo suficiente, manteniendo una buena higiene y evitando el contacto con personas enfermas.

Calefacción, invierno. Foto: Unsplash.

6. Condicionar los ambientes: es fundamental que el hogar esté bien aislado del frío. Para ello, utilizar calefactores o estufas es la mejor opción. A su vez, hay que asegurarse que las ventanas y puertas no tengan corrientes de aire. 

7. Evitar algunas "trampas": sustancias como el alcohol y la cafeína pueden engañar con una sensación de calor temporal, pero en realidad contribuyen a la pérdida de calor corporal. Es vital evitarlas para mantener el cuerpo caliente de forma efectiva.