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Un estudio de más de 30 años muestra cómo una dieta rica en fibra y carbohidratos de alta calidad puede reducir enfermedades crónicas y mejorar la salud mental y física en la vejez.
Por Daniel Alberto Rosenberg
Como plantea la creadora del método Mizoguchi, la clave es la constancia. Son solo cinco ejercicios de 30 segundos cada uno, lo que resulta ideal para realizarlos en la comodidad del hogar pese a tener una agenda muy cargada con ocupaciones.
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