Además de prevenir la indigestión, esta comida aporta muchos beneficios para la salud y es una explosión de sabor que nadie se puede perder.
Por Canal26
Viernes 11 de Abril de 2025 - 19:00
¿Cuál es la mejor comida para cuidar el intestino?. Foto: Unsplash
El intestino no solo se encarga de la digestión y absorción de nutrientes, sino que también juega un papel crucial en el sistema inmunológico humano y bienestar general. Por eso, es fundamental dedicarle un cuidado especial y hacerlo desde la comida es muy fácil, pero también delicioso.
Existe un platillo que por su cantidad de nutrientes. El salmón con espárragos y quinoa es una combinación ganadora por sus increíbles beneficios para la salud intestinal, ya que su componente principal, es rico en omega-3 que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo y sus proteínas contribuye a la reparación y el crecimiento de los tejidos.
Mientras que los espárragos aportan la fibra prebiótica que ayuda a mantener un equilibrio de la microbiota intestinal. Además, sus antioxidantes protegen a las células del daño y contribuyen a que el intestino funcione mejor.
Los beneficios del salmón para el intestino. Foto: Unsplash
Las legumbres no pueden faltar en ninguna comida saludable una de las estrellas de esta comida es la quinoa, porque al igual que los espárragos, proporciona fibra que promueve la salud y regula el tránsito del intestino. Es una excelente fuente de proteínas para quienes siguen una dieta vegetariana o vegana.
Te puede interesar:
Los mejores 5 restaurantes para comer con la familia en Buenos Aires: dónde quedan y qué ofrecen su cartas
Para comenzar a cocinar esta delicia hay que reunir algunos ingredientes fundamentales:
La mejor comida para cuidar el intestino. Foto: Unsplash.
Una vez que los alimentos están listos, solo queda seguir unos simples pasos:
Para darle un toque más de sabor a este plano, se puede agregar hierbas frescas como perejil o cilantro. Además, el salmón se puede reemplazar por otro pescado blanco o pollo a la plancha.
1
El éxito en las manos: cómo firma una persona "exitosa", según la grafología
2
El mineral clave para dormir mejor y reducir el estrés: cómo incorporarlo para decirle adiós al cansancio
3
Según un estudio, el 50% de la población desarrolla trastornos mentales cerca de los 75 años
4
Gran avance: un simple test de orina podría detectar el cáncer de próstata más agresivo
5
Malestar estomacal: qué infusiones de hierbas naturales ayudan a mejorar la digestión